[...] sprzęty się nazywają... (lawka skośna, stojak, maly atlas na plecy czy inne cwiczenia, modlitewnik, cwiczenie na plecy (Siada się i przyciąga do siebie), drązek i to wszystko) Dieta: Posiadam Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: Activlab mass up Ostatnio przerabiany plan: ogólnie brak [...]
[...] mowiac, nigdy do tego nie byla przykladana jakas uwaga, czyli niezdrowe. Cel : Zmniejszenie objetosci tkanki tluszczowej Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia : wszystko ok. Preferowane formy aktywności fizycznej : rowerek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : - Stosowane wcześniej [...]
[...] 117kg :( Swego czasu chodziłem na siłownię około tygodnia, wiem, że to zbyt mało by uzyskać efekt ale wtedy byłem w normie. Teraz mocno się zaniedbałem, i chciałbym to wszystko zrzucić i się wyrzeźbić. Najbardziej chodzi mi o klatę, brzuch, tyłek i nogi od tyłka aż do kolan. Wiem że czeka mnie na prawdę sporo pracy, i moje pytanie brzmi. [...]
[...] trenuję 3-4 w tyg. + praca stojąca/chodząca :) cel- masa mięśniowa wyniki siłowe- wycisk na płaskiej 100 kg, martwy ciąg 110kg, wiosłowanie w opadzie 90kg , przysiad 100kg (wszystko w profilu + więcej info) staż- poważniej ok. 1 roku Kilka info na temat diety: - śniadanie - odpadają owsianki, ryże itd. Rano ciężko mi się przyswaja takie rzeczy, [...]
[...] spadło do 130/70, 140/70 to już tak było najwięcej, ale najważniejsze, że drugie wróciło do normy. Od maja 2011r. biegam, robie dodatkowo jakieś pomki, podciągnięcia i wszystko było ok, aż do dzisiaj. Obudziłem się i myślałem, że mam zawał. Dusiłem się, serce waliło jak młot, ale jakoś się potem ustabilizowało. Zmierzyłem ciśnienie i było [...]
[...] brzucha. Co do tegodrugiego, to kilka dni smigam juz A6W. Diety co prawda konkretniej tez jeszcze nie mam. Bardzo Was prosze nie odsylajcie mnie do treningu domatora, bo to wszystko mam juz przerobione kilka razy! Nie ukrywam ze licze na jakis rozpis treningu, ktory pomoze mi w krotszym, lub dluzszym czasiezmienic cos w sobie. Z gory Wam [...]
[...] kierunku.... ale nie o tym chciałem pisać. A więc tak. Przeczytałem temat Plan treningu dla osób początkujących i chciałbym abyście mi pomogli w treningu.. wiem że tam jest wszystko opisane krok po kroku ale taki już jestem że wolę się zapytać i poprosić innych o pomoc osoby bardziej doświadczone w treningu mięśni. Mam 15 lat i około 184 cm [...]
[...] na rabacik?? DUDA_ załatwisz coś?? Tym bardziej iż zamawiam już 3 rzecz od Keltona. Wcześniej zestaw Avengar I (z innego konta, jak coś dane na PW podam) I drążek HD2. Byłbym bardzo wdzięczny. P.S Przy tych zamówieniach wszystko było PERFECT więc firmę jak najbardziej polecam. Oczekuję więc na odpowiedź z niecierpliwością. Pozdrawiam, Stachu442
[...] wit b6 aspiryna nolva,clom Czy taki zestaw pokrywa moje potrzeby na okres SAA? Na nerki żadnych specjlanych śordków nie ma. Oprócz urinalu i żurawiny. Znany jest i polecany jest także Cycle Assist lub Cycle support. NIe wiem czy warto kupić, bo nie wszystko w nich jest. Ale czy wystarzy przy obciażeniu organizmu takim środkiem jak trenbolon?
[...] flex ,,liv52(najlepiej by było heparegen ale nie wiem czy ogarne),SUPER ENZYMES,lecytyna 5-10g Po cyklu LIVER3,probiotyk,animal flex,czosnek.LIV52,SUPER ENZYMES,lecytyna A na odblok 10tab Clomida+jakiś boster teścia Oczywiście ogarnę badania przed i po cyklu i 2tyg po odbloku też sobie zrobię pytanko czy to wszystko styknie na taki cykl?
Jako że pierwszy cykl wspominam dobrze, odblok również przebiegł bez problemów, wszystko wróciło a wyniki są jak najbardziej w porządku (testo nawet jest ponad tym co było przed) tak więc proszę o poradę od ekspertów :) Myślę o zestawieniu : 1-5 Prop 100mg e2d 6-10 Prop 150mg e2d 11-18 Prop 175-200mg e2d 1-5 NPP 75mg e2d 6-10 NPP 100mg e2d 11-16 [...]
Cześć! Moim celem jest zejście z dużej otyłości (ze 134 kg w Listopadzie zszedłem do 117, celem jest do wakacji 105). Po kilku miesiącach zmieniłem trening z polecanego przez trenerów w moim przypadku FBW na SPLIT (po FBW nie widziałem zbytnio efektów) i jestem z efektów tej zmiany bardzo zadowolony (poza zejściem z wagi bardzo duża poprawa [...]
[...] taki jak wczesniej przy lewej rence ale boli mnie jakby przed nadgarstkiem w srodku tak jakby mnie bolała kość tam gdzie jest ta taka kostka wypukła własnie mnie tam boli w srodku ale boli mnie tylko przy robieniu cwiczenia na biceps. ps.starałem sie wszystko opisac jak najlepiej mogłem PROSZE O POMOC CO I RADZICIE PRZERWE A MOZE DALEJ ĆWICZYĆ
[...] po tych ćwiczeniach robie na nogi 3serie po 13 powturzeń i jeszcze podciągam sie na rurze w piwnicy z powodu braku drążka ;D chciałbym sie dowiedzieć czy jak na 15lat jest wszystko ok? i co ile dni mam ćwiczyć teraz ćwicze co 48h i nie wiem czy to dobrze mam też ułożoną diete ale nie bede teraz o tym pisał bardzo prosze o odp. Płeć: [...]
PŁEĆ: K WIEK: 20 WZROST: 161 cm Brak stażu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57,6 kg OBWÓD UDA: 54 cm OBWÓD BIODER: 88 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 79 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 80 cm OBWÓD TALII: 68 cm ****CEL************************************************* Redukcja tkanki tłuszczowej ****STAN [...]
[...] napisze o diecie na mase,po przeczytaniu artykulów qazara na temat robienia masy wyciągnelem pare wniosków, i w związku z tym chciałbym abyście mi odpowiedzieli czy dobrze wszystko zrozumialem, czy może jakieś korekty w tym będą,więc pisać jeśli każdy będzie miał jakieś zdanie. Jak pamiętacie bohaterem artykułu był chyba edek : ) wyciągając [...]
[...] nie odnosil kontuzji na zajeciach. Co prawda przechwalanie sie nie jest smaczne dla mnie rowniez ale jego wiedze cenie bardzo bo ma na ten temat ogromna i wie chlop co robi wszystko ma swoje etapy. tak to juz jest ze jak sie chce cos na serio potrafic to trzeba troche czasu temu poswiecica. a nie po miesiacu myslec ze wyskoczy w gore na poziomie [...]
Witam. Oto mój nowy plan , prosze sprawdźcie czy jest wszystko ok i co ewentualnie mógłbym zmienić. Mam również pewien problem, klatka piersiową bardzo słabo mi sie rozwija. Mięśnie klatki sa powiększone od zewnątrz lecz strona wewnętrzą i dolną jest bardzo słabo. Jest płaska. Prosze poradzcie jakie ćwiczenia mogłyby to naprawić. Z góry dziękuję [...]
Rok temi przeszlam kontuzje kolana. Lecz lekarze twierdzili ze wszystko jest juz okej a kolano caly czas bolalo. Chodzilam od lekarza do lekarza i slyszalam ze musi pobolec. Dopoero teraz rok po urazie zrobili mi rezonans i oto wynik. NMR kolana lewgo: Wiezadlo krzyzowe tylnie i oba poboczne bez zmian urazowych. Podwyższona intensywnosc sygnalu [...]
[...] 3) waga/wzrost: 79/175 ==> cel dojść do 74 na fajnej rzeźbie, :D 4) staż treningowy: ponad 2 lata 5) cel cyklu: redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: na mase chyba wszystko :), spalacze TSE i Fat 4 men Zero ( nic nie czułem przy podwójne dawce 2 razy dziennie) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna, bcaa 9) ilość dni [...]